お昼寝

みなさま、こんにちは✩

春は朝も昼も夜もなんだか、

ずっと眠いですね。

いかがお過ごしでしょうか？

突然ですが、みなさまの職場や生活環境は、

お昼寝タイムはありますか？？

私は今の環境は、お昼寝タイムを作り出すことは難しいです。

お昼休憩が45分なので、

ご飯食べて、メール読んで返信して、

歯みがきして、とか色々してると、

お昼寝3分とれたら上出来なくらい。

なので、14時台が超眠い。

何とかならんものかと

お昼の時間の使い方に悩んでいます。

こんな記事を見つけました↓↓↓

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やっぱりお昼寝の効果って大きいよね。

生産効率を上げるには、闇雲に働き続けるのではなく、

休息が大事ですね。

だからこそ、お昼寝タイムと仮眠室を設けて、

実証実験する会社も出てきたとか!!

↓↓↓

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これこそ働き方改革ですね。

以前、落合陽一さんがTV番組で、

『残業規制とか働き方改革するんなら、

シエスタ制度設けた方がいいんじゃないか』

なんてことを言っていたけど、

ほんと、その意見に賛成!!

人間は長時間パフォーマンスには向かない。

集中力だってもって90分なのに、

集中を何時間も連続でなんて、無理でしょう。

効率だって悪くなるよね。

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やっぱり睡眠って大切。

睡眠の質が悪いと、効率が悪いだけじゃなく。

太りやすいカラダになってしまうのだとか。 

ダイエット外来の寝るだけダイエット 「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法

前職ではストレスで不眠症になったことも多々あったけど

そのときは地獄だったなぁ。

太るとか痩せるとか以前の問題で、

疲れてヘトヘトなのに、眠れないっていう苦しさ。

本当につらかった。

今はちゃんと眠れるようになって、ほんとによかった。

ちゃんと眠ることが大切なので

睡眠の質にこだわって

寝室には空気清浄機を置いて寝ています。

とはいえ、やっぱりお昼寝したいなぁ。

春ってなんでこんなに眠いのかな？？