rinkoro37’s

自由な生き方を目指すべく日々精進、時々グダグダ…ライフログ的なBlogです。

運動嫌い

みなさま、こんにちは!!

お元気でしょうか?

 

暑い日が続いて、アクティブになる時期のハズが、

私はもう既に夏バテが始まっているようです(´×ω×`)

 

それというのも、

運動の習慣がなく、

ダラダラしがちなので、

体力がない…(´-ω-`)

 

何かをせねば!! と意気込んでみても、

できるのは1日2日程度で

典型的な3日坊主なんです( ˃ ⌑ ˂ഃ )

 

どうやったら続くのか、

習慣にならないものを

習慣化するにはどうしたらよいかと悩み、

諦めかけてたけど…

 

尊敬する人から

『小さな習慣』

という本を教えていただきました♡

 

まだ、ちゃんと読めてはないけど、

『習慣にする内容のハードルを

とことん下げたところからスタートする』

というものでした✩

 

例えば、私の場合、

『1日10回スクワットをする』

という内容で、

ケータイのリマインダー機能のアプリに入力していたけれど、

見るたびにやる気になれず、

毎日先延ばしにしてた…(`・ω・ ;)

 

めんどくさい性格やなぁと思うんやけど、

やる気しないのに、やらなきゃなぁーー

ってグダグダ 葛藤する、、、

しんどいのね…( ˘•ω•˘ )

 

だけど、

『スクワットを1日1回する』

という内容にハードルを下げたところ、

イヤイヤながらも、立ち上がって、

こなすことができました!!( ・ㅂ・)و ̑̑

 

こんなレベルで、笑っちゃうけど、

これで、習慣化していけたら、

回数増やしていこうかな(*´╰╯`๓)♬

 

下半身だけではなく、

タプタプの二の腕や

オッパイが垂れてくるのも気になるんやけど、

実のところ、腕立て伏せが1番キライ!!

( ˘•ω•˘ ).。oஇ

 

そこで、必殺兵器投入!!

バーンマシン』なるものをゲット!!

↓↓↓

The Burn Machine(バーンマシン) スマートバーンマシン 1.8kg

The Burn Machine(バーンマシン) スマートバーンマシン 1.8kg

 

 

The Burn Machine(バーンマシン) バーンマシン2 CP-111 3.7kg

The Burn Machine(バーンマシン) バーンマシン2 CP-111 3.7kg

 
バーンマシン ゴールドラグジュアリー CP-129 6.38kg

バーンマシン ゴールドラグジュアリー CP-129 6.38kg

 

 

コレ、効果が腕立て伏せの7倍にも相当するとか!!(*゚◇゚)

 

バーンマシンは

シルバーの5.5kg、3.7kg、

ゴールドの6.38kgと、赤の1.8kgの4種類。

 

私の場合、

5.5kgなんて使ったら、筋肉痛で、

2度と触りたくなくなってしまうだろうな…

と思い、

1番軽い1.8kgを使用(⑉• •⑉)

 

軽いから効果がないかと思いきや、

回し続けること30秒ぐらいで、

二の腕がしんどくなってくる(`・ω・ ;)

 

なので、

アプリには『バーンマシン30秒やる』と入力!!

 

おかげでなんとか、続いてますよ!!( ・ㅂ・)و ̑̑

 

万年肩こりでゴリゴリの肩甲骨周りも、

少しずつラクになってきてるし、

効果あるかも(*´╰╯`๓)♬

 

まだ二の腕のタプタプは取れてないけど、

運動習慣付けてからかな(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)

 

皆様も、適度に運動して、

夏バテしないように、

気をつけてくださいね✩

 

 

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